Perjalanan mudik lewat jalan tol memang terasa lebih mulus dan cepat. Akan Tetapi, Di balik kenyamanan itu, ada risiko yang sering tidak disadari para pengemudi bernama highway hypnosis.
Praktisi Kesejaganan tidur, dr Daniel Thomas Suryadisastra, SpN, RPSGT mengatakan bahwa jalanan yang monoton seperti jalan tol bisa menyebabkan pengemudi kehilangan kewaspadaan Untuk sesaat.
“Highway hypnosis Mungkin Saja maksudnya bukan hipnotis Di jalan raya ya, tapi hipnotis waktu tidur Di highway. Itu keadaan tidur Di highway,” kata dr Daniel kepada detikcom beberapa waktu lalu.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kepuasan ini, lanjut dr Daniel dapat berimbas kepada microsleep yang bisa memicu terjadinya kecelakaan Di jalan raya, termasuk jalan tol.
“Biasanya kan kalau jalan tol kondisinya stabil tuh, nggak ada rangsangan yang monoton kan dia Dari Sebab Itu kewaspadaan mudah terpengaruh, Dari Sebab Itu Lantaran monoton itu dia terpengaruh dan bisa microsleep juga tadi,” katanya.
Tips Mudik Anti Microsleep
Untuk para pemudik yang melakukan perjalanan jarak jauh dan Mungkin Saja Di keadaan mengantuk, dr Daniel menyarankan Untuk bergantian Di menyupir.
Jika hal ini tidak memungkinkan, maka bisa berhenti sejenak Untuk tidur Di Cara power nap dapat menjadi solusi instan.
“Sebenarnya yang dibutuhkan waktu Untuk tidur itu 7-8 jam ya. Tapi ada yang namanya Cara power nap, Dari Sebab Itu dia beristirahat jangan terlalu lama cukup 30 menit saja. Dari Sebab Itu itu bukan Untuk tidur panjang,” kata dr Daniel.
“Bisa 10 sampai 20 menit dan biasanya itu cukup Untuk bikin Segar. Untuk mengistirahatkan otak juga biar nggak Beban,” sambungnya.
Untuk melakukan power nap, lanjut dr Daniel, ada beberapa syarat yang mesti dipenuhi. Salah satunya adalah mencari tempat yang paling nyaman Untuk berbaring.
“Kadang-kadang power nap itu asal dia ada tempat Untuk berbaring cukup lama, dan bisa meluruskan badan,” tutupnya.
Halaman 2 Di 2
Simak Video “Video: Mau Mudik, Enaknya Makan Apa Ya Biar Nggak Ngantuk? “
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Hati-hati! Highway Hypnosis Di Tol Bikin Pemudik ‘Blank’ dan Alami Microsleep
