Waspada! Latihan Berlebihan Ternyata Bisa Mengganggu Siklus Haid

JAKARTA – Latihan dan Latihan memang krusial Bagi menjaga Kesejaganan tubuh. Tetapi, porsi Latihan yang dilakukan secara berlebihan atau terlalu ekstrem justru dapat memicu gangguan Kesejaganan reproduksi Di wanita, salah satunya adalah amenorea atau keterlambatan siklus menstruasi .

Ahli Kebugaran spesialis obstetri dan ginekologi sekaligus influencer Kesejaganan, dr. Fajar Alam Di unggahan video Di akun instagramnya menjelaskan, intensitas Latihan yang melewati batas wajar dapat mengacaukan sistem hormonal tubuh secara drastis. Ketika tubuh dipaksa melakukan Latihan yang sangat berat, produksi hormon penting Akansegera langsung terdampak.

“Lantaran Latihan yang sangat ekstrim itu Akansegera mempengaruhi kadar hormon estrogen Agar menjadi drop,” kata dr. Fajar, dikutip Kamis(9/7/2026).

Baca Juga : Pola Makan dan Asupan Konsumsi Ketat Pengaruhi Siklus Menstruasi

Menurutnya, penurunan kadar estrogen secara mendadak ini menjadi hulu Di berbagai masalah menstruasi. Dampaknya tidak hanya membuat jadwal bulanan menjadi tidak teratur, tetapi bisa berujung Di Kebugaran yang lebih serius akibat ketidakseimbangan hormon yang masif.

“Lah, ini Sebab adalah ketidakseimbangan hormon yang masif, akhirnya haid menjadi berhenti total, atau sekali haid enggak mau berhenti-berhenti,” tambah dia.

Maka Di itu, ada baiknya Kelompok khususnya kaum wanita Bagi lebih bijak Di mengatur porsi Pelatihan. Latihan tetap disarankan Untuk menjaga Kesejaganan, Tetapi harus tetap disesuaikan Di kapasitas kemampuan tubuh.