7 Kebiasaan Sehat yang Buat Awet Muda, Cegah Penuaan Dini

JAKARTA – Sejumlah kebiasaan sehat bisa membuat awet muda dan mencegah penuaan dini. Sains telah Menunjukkan bahwa menerapkan praktik Cara Hidup tertentu dapat membantu mempertahankan penampilan awet muda dan Memperbaiki Kesejaganan secara keseluruhan.

Ke sisi lain, mempertahankan penampilan dan Kesejaganan yang prima seiring bertambahnya usia adalah impian banyak orang. Didalam menjaga pola makan hingga rutin Aktivitasfisik, terbukti bisa menyehatkan tubuh dan membuat awet muda .

Berikut adalah kebiasaan sehat yang efektif membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda dilansir Didalam Times of India, Rabu (24/7/2024).

7 Kebiasaan Sehat yang Buat Awet Muda

1. Mulai Hari Didalam Kesenangan

Memupuk rasa Sejahtera tidak hanya baik Bagi Kesejaganan mental, tetapi juga dapat membuat tampak lebih muda. Sebuah Studi Didalam University of California menemukan bahwa orang yang lebih Sejahtera Memperoleh kadar hormon Tekanan yang lebih rendah, yang dapat memperlambat proses penuaan.

Mulailah hari Didalam kegiatan yang Memperbaiki suasana hati, seperti mendengarkan Bunyi, melatih rasa syukur, atau menekuni Kesenangan. Pikiran yang Sejahtera mencerminkan wajah yang berseri-Tanpapemenang dan awet muda.

2. Pertahankan Postur Tubuh yang Baik

Postur tubuh yang baik sering kali diabaikan, padahal postur tubuh yang baik memegang peranan penting Di membuat seseorang tampak awet muda. Berdiri tegak dan menjaga tulang Dibelakang tetap sejajar tidak hanya membuat tampak lebih muda, tetapi juga Mengurangi munculnya masalah Yang Terkait Didalam penuaan seperti nyeri punggung dan kulit kendur.

Menurut sebuah Studi Didalam Harvard School of Public Health, postur tubuh yang baik dapat Memperbaiki rasa Self-Esteem dan membuat tampak lebih energik. Cobalah Bagi Latihan seperti pilates atau plank Bagi memperkuat inti tubuh dan memperbaiki postur tubuh.

3. Peregangan

Peregangan sangat ampuh Bagi menjaga keremajaan. Peregangan secara teratur dapat Memperbaiki fleksibilitas, Kesejaganan, dan kekuatan, yang semuanya berkontribusi Ke penampilan awet muda. Studi yang dipublikasikan Di jurnal Alternative Therapies in Health and Medicine Menunjukkan bahwa Peregangan dapat membantu Mengurangi tanda penuaan Didalam menurunkan peradangan dan Tekanan oksidatif.