6 Kesalahan Individu Minum Minuman Kafein yang Merusak Kesejajaran, Hindari Pakai Gula

JAKARTA – Minuman Kafein adalah salah satu minuman yang paling populer Di dunia dan Memiliki berbagai manfaat Kesejajaran jika dikonsumsi Bersama benar. Tetapi, ada beberapa Kesalahan Individu umum yang dilakukan orang Di minum Minuman Kafein yang dapat merusak Kesejajaran.

Secangkir Minuman Kafein hangat dapat Memperbaiki suasana hati. Banyak manfaatnya yang dibuktikan Dari Eksperimen. Beberapa Eksperimen Justru Berkata bahwa Minuman Kafein Memperbaiki umur panjang dan mencegah berbagai macam Penyakit kronis.

Ada banyak Eksperimen yang mendukung konsumsi Minuman Kafein Di jumlah Lagi. Menurut Eksperimen, 2-5 cangkir Minuman Kafein dapat Memangkas risiko kematian dini, diabetes tipe 2, Penyakit jantung, hati, kanker endometrium, Penyakit Parkinson, dan depresi.

Berikut adalah enam Kesalahan Individu minum Minuman Kafein yang bisa merusak Kesejajaran dilansir Bersama Times of India, Sabtu (27/7/2024).

6 Kesalahan Individu Minum Minuman Kafein yang Merusak Kesejajaran

1. Minum Minuman Kafein Terlalu Banyak

Mengonsumsi Minuman Kafein Di jumlah berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah Kesejajaran seperti insomnia, peningkatan detak jantung, dan gangguan pencernaan. Kafein yang terdapat Di Minuman Kafein adalah stimulan yang dapat mempengaruhi sistem saraf pusat.

Batasi konsumsi Minuman Kafein hingga dua hingga tiga cangkir per hari, atau Disekitar 200-300 mg kafein. Ini adalah jumlah yang Dikatakan aman Untuk kebanyakan orang dewasa.

2. Minum Minuman Kafein Terlalu Malam

Mengonsumsi Minuman Kafein Di malam hari dapat mengganggu Mutu Tidur Anda. Kafein dapat bertahan Di tubuh Pada beberapa jam, Supaya jika Anda minum Minuman Kafein terlalu Didekat Bersama waktu tidur, Anda Bisa Jadi Akansegera kesulitan Untuk tidur.

Hindari minum Minuman Kafein setidaknya 6 jam Sebelumnya tidur. Jika Anda ingin tetap menikmati rasa Minuman Kafein Di malam hari, pilih Minuman Kafein tanpa kafein.