5 Resep Panjang Umur Di Guru Peregangan Berusia 103 Tahun

Jakarta –

5 Resep Panjang Umur Di Guru Peregangan Berusia 103 Tahun

Seorang wanita berusia 103 tahun Di Prancis telah mendedikasikan puluhan tahun Untuk Karya yang membuatnya tetap kuat secara fisik dan waspada secara mental. Dia telah menekuni Peregangan Di lebih Di 40 tahun.

Tinggal Di kota pedesaan Léré, Prancis, Charlotte menjalani kehidupan yang aktif Didalam sejumlah kebiasaan sederhana. Mulai Di pola makan, berjalan kaki, menjaga hubungan Didalam orang lain, hingga menemukan Kejiwaan Di hal-hal kecil menjadi Pada Di kesehariannya. Berikut sejumlah rahasia umur panjangnya.

1. Sarapan Madu dan Minuman Kafein

Charlotte menyukai madu dan Minuman Kafein Untuk sarapan. Beberapa Eksperimen memang Menunjukkan bahwa madu Memperoleh potensi manfaat Untuk Kesejajaran kardiovaskular.

“Saya bangun, saya sarapan – saya makan banyak madu Didalam Minuman Kafein dan roti panggang yang besar,” katanya kepada New York Times Di sebuah video profil Di Oktober 2025.

Dia juga mengatakan banyak mengonsumsi sayuran, keju, serta buah-buahan.

2. Berjalan Kaki

Charlotte mengaku suka menghabiskan sebagian besar waktunya Untuk berjalan-jalan Di luar Rumah. Sesudah itu, Charlotte merawat tanamannya, mulai Di anggur hitam, buah ara, hingga pohon persik kecil.

Dikutip Di laman Woman’sHealth, berjalan kaki Sesudah makan diketahui bisa membantu mendukung pencernaan hingga mengatur kadar gula darah. Begitu pula Didalam Karya NEAT atau Non-Exercise Activity Thermogenesis, seperti berkebun.

3. Peregangan

Charlotte juga rutin mengajar kelas Peregangan. Sebenarnya, dia Terbaru belajar Peregangan ketika berusia 50 tahun. Akan Tetapi, Sesudah 10 tahun berlatih, tepatnya Di 1982, dia mulai mengajar juga.

“Ketika suami saya pensiun, saya pergi Di balai kota Untuk mengatakan bahwa saya bisa Menyediakan kelas Peregangan,” katanya.

“Dan begitulah saya memulai, Didalam beberapa orang yang belum pernah mendengar tentang Peregangan. Dan itu 40 tahun yang lalu,” tambahnya.

Meski tak lagi muda, dia memperagakan berbagai pose Didalam sangat mudah, Datang sambil mempertahankan Kesejajaran yang sempurna.

“Saya Berencana sangat kesal (jika tidak Peregangan). Saya tidak berani memikirkannya… bergerak dan makan Didalam baik,” katanya.

4. Menjaga Hubungan Didalam Orang-orang

Charlotte menekankan pentingnya menjaga hubungan Di menjaga Kesejajaran. Kelas Peregangan yang dia ajarkan menumbuhkan rasa kebersamaan dan saling mendukung.

Para muridnya menggambarkan Charlotte sebagai sosok yang menuntut sekaligus memberi semangat. Dia Mendorong mereka Untuk berkembang, sambil memupuk kepercayaan diri mereka.

Menurut putranya, Claude Chopin, kemudahan ibunya Di berinteraksi sosial membentuk pemahamannya tentang penuaan yang sehat.

“Dia mencintai orang-orang,” katanya.

“Hubungannya Didalam orang lain telah memengaruhi pendekatan saya Pada kehidupan lebih Di apa pun,” tambahnya.

Para muridnya yang berusia 35-60 tahun tersebut telah menjadi teman Charlotte. Hal itu juga yang membuat dia merasa nyaman.

5. Menemukan Karya yang Disukai

Charlotte mengatakan, salah satu alasan dirinya bisa hidup hingga usia panjang adalah Sebab ia menemukan Karya yang disukainya. Ia pun selalu mensyukuri hal tersebut setiap hari.

“Saya merasa sangat beruntung dan setiap pagi selalu bersyukur. Saya Sejahtera masih Di Kebugaran sehat, masih bisa tinggal Di Rumah, serta masih dapat melakukan Peregangan dan mengikuti kelas. Semua itu masih membuat saya takjub.”

Motto hidup Charlotte cukup sederhana, yaitu menemukan Kejiwaan Di hal-hal kecil. Dikutip Di laman Times of India, sebuah plakat Di lemari ruang tamunya bertuliskan, “Kejiwaan bukanlah tentang Memperoleh semua yang Anda inginkan, tapi mencintai apa yang Anda miliki.”

Charlotte menikmati Pertarungan Persahabatan Peregangan dan menemukan kebahagiaannya Di hal-hal sederhana.

(elk/tgm)