Mudah Didapat dan Kaya Manfaat, Ini Buah-Buahan Sumber Vitamin C Terbaik

Vitamin C dikenal sebagai salah satu Gizi penting yang berperan besar Di menjaga daya Bertahan tubuh. Masalahnya, tubuh tidak dapat memproduksi maupun menyimpan vitamin C Di jumlah besar, Supaya asupannya perlu dipenuhi setiap hari Melewati Konsumsi.

Menurut artikel Verywell Health, buah-buahan menjadi salah satu sumber vitamin C terbaik Lantaran alami, mudah dikonsumsi, dan kaya Gizi pendukung lain. Tak hanya jeruk, ada beberapa buah Bersama kandungan vitamin C yang Justru lebih tinggi dan mudah dijumpai Di Indonesia, Di antaranya:

Jambu Biji
Jambu biji Memperoleh kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Di satu porsi, jumlah vitamin C-nya bisa jauh melampaui kebutuhan harian.

Di Di Itu, jambu biji juga kaya serat dan antioksidan yang baik Sebagai pencernaan dan Kesejaganan sel tubuh. Jambu biji bisa dinikmati langsung, dijadikan jus tanpa gula tambahan, atau dipotong sebagai camilan sehat Di sela Karya.

Kiwi
Kiwi Bisa Jadi berukuran kecil, tetapi kandungan vitamin C-nya tergolong besar. Buah ini juga mengandung serat, potasium, dan antioksidan yang mendukung Kesejaganan jantung dan sistem pencernaan.

Kiwi cocok dikonsumsi sebagai Pada Di sarapan ringan, campuran salad buah, atau topping yogurt Untuk yang ingin hidangan praktis.

Pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang mudah ditemukan dan ramah Di kantong. Selain kaya vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin A dan enzim yang membantu pencernaan.Pepaya biasanya dipilih sebagai menu pagi atau camilan sore Lantaran ringan, menyegarkan, dan mudah dicerna.