Konsumsi Fermentasi Terbaik dan Terburuk Versi Ahli Kebugaran

Jakarta –

Konsumsi fermentasi memang dikenal baik Untuk Kesejaganan. Tetapi, ada juga yang buruk. Seorang Ahli Kebugaran pun memperingati mana Konsumsi fermentasi yang baik dan buruk.

Konsumsi yang diproses Bersama cara difermentasi dikenal menyehatkan.

Fermentasi sendiri merupakan proses melibatkan penguraian gula Dari bakteri ragi. Fungsinya Untuk Meningkatkan keawetan Konsumsi dan memperbanyak jumlah bakteri baik Hingga usus.

Konsumsi fermentasi Bisa Jadi tak menjadi pilihan utama banyak orang. Padahal, Konsumsi ini bagus Untuk Kesejaganan Lantaran proses fermentasi itu yang menghasilkan probiotik Untuk membantu pencernaan.

Walaupun begitu, rupanya tidak semau Konsumsi fermentasi baik. Beberapa Konsumsi fermentasi ternyata Disorot buruk Dari Ahli Kebugaran.

Ahli gastroenterologi Will Bulsiewicz Menginformasikan dua pilihan Konsumsi fermentasi mana yang baik dan mana yang harus dihindari.

Lantas, apa saja jenis Konsumsi fermentasi terbaik dan terburuk menurut Ahli Kebugaran? Berikut penjelasannya, seperti dilansir Bersama nyopost.com (11/07/2024).

1. Konsumsi fermentasi terbaik

Ahli Kebugaran Will Menginformasikan, “Ketika membicarakan Konsumsi fermentasi, saya Berencana menempatkan Konsumsi fermentasi Bersama tumbuhan Hingga urutan paling atas, seperti kimchi atau sauerkraut.”

Kimchi dibuat Bersama cara mengasinkan dan memfermentasikan sayuran, biasanya kubis dan lobak. Lalu ditambah Bersama bumbu bawang putih, bawang merah, dan saus ikan.

Sedangkan saurkreaut dibuat Bersama memfermentasikan kubis parut. Baik kimchi maupun sayuran saurkraut sama-sama menawarkan manfaat bernutrisi.

Kol yang menjadi bahan utama Untuk kimchi dan suaerkraut, semuanya dikemas Bersama antioksidan dan vitamin C. Bersama kandungan tersebut, Konsumsi ini pun Disorot sebagai Konsumsi super.

Proses fermentasi yang mengubah kubis mentah menjadi kimchi dan sauerkraut menciptakan probiotik yang mendukung mikrobioma usus, dimana hal ini merupakan Kunci respon Bersama sistem imunitas tubuh.

Kimchi juga Memiliki manfaat baik Untuk Kesejaganan pencernaan.

Sebuah studi yang diunggah bulan Januari Hingga BMJ Open menemukan hidangan tradisional Korea yang difermentasi ini dapat membantu Memangkas lemak Hingga area perut, dan Berpeluang Memangkas risiko diabetes tipe-2.

Hingga Di Itu, Konsumsi super yang difermentasi juga dikenal dapat menyembuhkan mabuk.

Ahli gizi Claire Sorlie Malahan merekomendasikan orang-orang Untuk Menyambut asupan Gizi Bersama Konsumsi fermentasi ini daripada membeli Pendukung Kesehatan probiotik mahal.

Penasaran Bersama Konsumsi fermentasi yang dihindari Ahli Kebugaran ini? Bisa dilihat Di halaman Berikutnya!