Sering dikonsumsi sehari-hari, Konsumsi ini dikaitkan Didalam risiko kanker mulut. Ini penjelasan ahli dan cara menguranginya.
Kanker mulut tidak hanya dipengaruhi Dari kebiasaan merokok, tapi juga pola makan dan jenis Konsumsi yang dikonsumsi sehari-hari.
Beberapa Konsumsi dan minuman diketahui dapat memicu peradangan atau menghasilkan senyawa yang Berpeluang merusak sel tubuh. Sebab itu, konsumsinya perlu diperhatikan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menjaga pola makan menjadi salah satu langkah penting Sebagai Memangkas risiko Gangguan. Lantas, Konsumsi apa saja yang perlu dibatasi konsumsinya agar tetap sehat?
Dikutip Didalam Eating Well (13/3) berikut 5 Konsumsi yang bisa memicu kanker mulut:
1. Daging Olahan
|
Ilustrasi daging olahan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Elena Rui
|
Daging olahan seperti sosis, bacon, Hakasasi Manusia, dan deli meat sebaiknya tak dikonsumsi berlebihan. Konsumsi ini telah lama dikaitkan Didalam peningkatan risiko beberapa jenis kanker.
Ahli bedah Veena Vats mengatakan, “Daging olahan mengandung nitrit dan nitrat sebagai pengawet yang dapat berubah menjadi senyawa pemicu kanker Di Di tubuh.”
Sebagai alternatif, buatlah irisan daging sendiri Di Tempattinggal Didalam dada kalkun atau ayam. Cara ini membantu Memangkas asupan pengawet, gula, dan garam berlebih.
2. Daging Merah Dimasak Di Suhu Tinggi
Daging merah seperti sapi, kambing, dan babi yang dimasak Didalam suhu tinggi sebaiknya tak dikonsumsi berlebihan. Cara memasaknya dapat memengaruhi risiko kanker.
Veena Vats mengatakan, “Memanggang, mengasapi, atau menggoreng daging memicu terbentuknya senyawa yang diketahui dapat menyebabkan kanker.”
Menurut Vats, merebus, mengukus, atau menyemur dapat meminimalkan pembentukan senyawa tersebut. Ia juga menyarankan menghindari daging yang gosong Di dimasak.
3. Minuman Beralkohol
 Ilustrasi minuman beralkohol Foto: Getty Images/torwai |
Konsumsi alkohol menjadi salah satu faktor yang paling kuat dikaitkan Didalam risiko kanker mulut. Di diurai tubuh, alkohol menghasilkan asetaldehida yang bersifat toksik.
Ahli gizi Taylor Janulewicz mengatakan, “Sebaiknya hindari alkohol atau batasi konsumsinya Sebagai membantu menurunkan risiko kanker mulut.”
Ia menambahkan, alkohol juga terdapat Di beberapa Terapi kumur. Pilihlah Terapi kumur bebas alkohol dan konsultasikan Didalam Praktisi Medis gigi sesuai kebutuhan.
4. Minuman Manis
Minuman manis seperti soda, Minuman bergula, minuman energi, dan jus berpemanis sebaiknya dibatasi. Konsumsi rutin diduga dapat Meningkatkan risiko kanker, termasuk kanker mulut.
Veena Vats mengatakan, “Studi terbaru Menunjukkan wanita yang minum satu atau lebih minuman manis setiap hari Memperoleh risiko kanker mulut lebih tinggi.”
Sambil Itu, ahli gizi Stacy Davis menyarankan ganti minuman manis Didalam air putih atau teh tanpa gula. Bisa juga Didalam menambahkan potongan buah segar.
5. Konsumsi yang Digoreng Di Suhu Tinggi
 Ilustrasi Konsumsi digoreng Di suhu tinggi. Foto: Getty Images/iStockphoto/Tuayai |
Konsumsi yang digoreng Didalam suhu tinggi sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Studi Menunjukkan pola makan tinggi gorengan dapat Meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.
Veena Vats mengatakan bahwa menggoreng Didalam suhu tinggi dapat menghasilkan senyawa berbahaya yang Berpeluang merusak DNA Di jaringan mulut.
“Memasak Didalam air fryer bisa Memangkas jumlah senyawa berbahaya Sebab waktu masaknya lebih singkat. Akan Tetapi, kukus dan rebus tetap pilihan lebih aman,” ujarnya.
Halaman 2 Didalam 3
(raf/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Bukan Cuma Rokok, 5 Konsumsi Ini Juga Dikaitkan Didalam Risiko Kanker Mulut
