Nyeri haid bisa makin parah akibat konsumsi Minuman yang tidak tepat. Hindari beberapa Minuman ini ketika alami kram perut Pada haid.
Nyeri haid atau dysmenorrhea adalah Kebugaran yang sangat umum dialami perempuan setiap bulan. Tingkat keparahannya bisa berbeda-beda.
Mulai Di rasa tidak nyaman hingga kram yang membuat Karya terganggu. Selain faktor hormonal, Life Style dan pola makan ternyata berperan besar Di menentukan Tanda-Tanda yang dirasakan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Beberapa jenis Minuman dapat Memperbaiki retensi air, memperparah kembung, memicu lonjakan gula darah, atau Justru merangsang kram perut Pada menstruasi. Sebab itu, penting Untuk menghindari Minuman yang dapat memperparah nyeri haid.
Baca juga: 5 ‘Persaingan’ Minuman Ini Pernah Bikin Hubungan Antar Negeri Memanas
Berikut ini 4 Minuman yang dapat memperparah nyeri haid dilansir Di Cleveland Clinic:
|
Minuman manis dapat memicu peradangan yang memperparah nyeri haid. Foto: Getty Images/Doucefleur
|
1. Minuman Manis
Minuman manis seperti kue, permen, minuman berpemanis, atau cokelat olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Pada gula darah naik, tubuh memproduksi lebih banyak insulin Untuk menstabilkannya.
Proses ini bisa memengaruhi Kesejajaran hormon lain, termasuk hormon yang berkaitan Di menstruasi, Supaya memicu perubahan mood dan memperkuat Tanda-Tanda Pre-menstrual Syndrome (PMS) serta nyeri haid.
Di Itu, gula olahan bisa Memperbaiki peradangan Di tubuh. Ketika peradangan Menimbulkan Kekhawatiran, produksi zat yang menyebabkan rahim berkontraksi juga Menimbulkan Kekhawatiran.
2. Minuman Asin
Minuman asin tinggi natrium seperti keripik, Minuman cepat saji, atau Minuman kaleng, dapat menyebabkan retensi cairan Hingga Di tubuh. Ketika tubuh menahan cairan, perut dan Dibagian Disekitar panggul Akansegera terasa lebih penuh dan kembung.
Rasa kembung ini bisa menekan area rahim dan memperparah sensasi kram yang Di terjadi. Selain membuat tubuh menahan air, konsumsi garam berlebih juga dapat mengganggu aliran darah.
Pembuluh darah yang menahan cairan Merasakan tekanan lebih besar, Supaya membuat aliran darah Hingga area perut dan panggul tidak optimal. Pada Kebugaran tersebut terjadi, maka otot lebih tegang dan membuat kram berlangsung lebih lama.
3. Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan seperti roti berbahan tepung, pasta, mie instan, atau nasi putih dapat menyebabkan fluktuasi gula darah yang tajam. Pada gula darah tidak stabil, tubuh menjadi lebih sensitif Pada perubahan hormon dan rasa nyeri.
Lonjakan gula yang cepat juga bisa memicu kelelahan dan perubahan suasana hati, Supaya Tanda-Tanda haid terasa tak nyaman. Selain memengaruhi gula darah, karbohidrat sederhana Memperoleh efek Memperbaiki peradangan Di tubuh.
Karbohidrat olahan juga minim serat dan membuat pencernaan melambat. Banyak perempuan Merasakan masalah pencernaan Pada menstruasi gegara konsumsi Minuman seperti ini.
 Konsumsi kafein dan alkohol dapat mengganggu Kesejajaran hormon Pada menstruasi. Foto: Getty Images/Doucefleur |
4. Kafein dan Alkohol
Kafein, yang banyak ditemukan Di Minuman, teh, minuman energi, atau cokelat, dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Ketika aliran darah Hingga rahim berkurang, otot rahim menjadi lebih tegang dan nyeri haid bertambah parah.
Di Itu, kafein bersifat diuretik, menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan dan Memperbaiki risiko dehidrasi. Sementar alkohol Memperoleh efek serupa Di kafein Yang Berhubungan Di dehidrasi dan dampaknya Di hormon.
Alkohol dapat mengganggu Kesejajaran hormon estrogen dan progesteron Di siklus menstruasi. Ketidakseimbangan hormon Akansegera memperparah nyeri haid, menyebabkan kembung, serta memicu sakit kepala dan perubahan mood.
Baca juga: Heboh Diusulkan Karena Itu Buah Nasional Malaysia, Ternyata Ini Lokasi Asal Durian
Halaman 2 Di 2
(dfl/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Waspada! Konsumsi 4 Minuman Ini Membuat Nyeri Haid Lebih Parah
