Sukses Asupan Hidangan Di Menu Tinggi Protein, Pria Ini Pangkas BB 75 Kg

Jakarta –

Kisah Asupan Hidangan yang inspiratif datang Di pemuda Di India. Tadinya ia Memperoleh berat badan 150 kg, tapi Di waktu 2,5 tahun, ia berhasil memangkas setengah bobotnya menjadi hanya 75 kg!

Perjalanan Asupan Hidangan setiap orang berbeda. Biasanya menyesuaikan Situasi Kesejaganan, pola makan, dan tujuan yang ingin dicapai. Untuk Naman Chaudhary, berat badannya yang sudah mencapai angka 150 kilogram (kg) membuat kesehatannya terganggu.

Ia akhirnya memilih Sebagai ‘membunuh’ versi dirinya yang bertubuh tambun. Di pola makan ketat dan Aktivitasfisik disiplin, ia lantas Menunjukkan transformasi menakjubkan.

Dikutip Di Times of India (5/4/2025), Di waktu 2,5 tahun, Chaudhary berhasil mencapai berat badan 75 kg. Ia berhasil memangkas setengah bobot tubuhnya.

Di Instagram @sweat_with_nc, Chaudhary tak pelit membagikan tips makan dan Aktivitasfisik. Kini ia punya followers lebih Di 159 ribu yang kerap menantikan unggahannya.

Terungkap kalau pria muda ini memfokuskan pola makan tinggi protein. Sebagai sarapan, dia mengonsumsi menu senilai 400 kalori (kcal) dan mengandung 35 gram protein.

Pilihan pertama, telur orak-arik yang dibuat Di 4 putih telur dan 1 telur utuh. Bawang bombai, tomat, dan aneka bumbu rempah bisa ditambahkan Sebagai menyempurnakan rasanya.

Kalau mau sarapan tanpa telur, Chaudhary merekomendasikan tumisan tempe seberat 60 gram. Bisa dicampur Di ragam sayuran, kunyit, dan bubuk cabai.

Agar lebih mengenyangkan, sarapan tersebut bisa ditambahkan lagi Di menu lain, seperti roti panggang aneka bijian dan olahan paneer (keju cottage India).

Sebagai menu makan siang, Chaudhary merekomendasikan 100 gram kari tempe yang dibuat Di bawang bombai, tomat, dan bumbu masala. Ada juga 100 gram brokoli rebus dan 1 buah roti mungil sebagai pelengkapnya.

Asupan Hidangan Chaudhary juga menyertakan camilan sore Agar tak Berencana bikin lapar. Sebab berbasis Di India, ia menyarankan konsumsi paneer tikka, potongan keju paneer yang direndam Di rempah-rempah dan dipanggang. Kalau mau lebih renyah, keju ini bisa digoreng Di air fryer.

Sebagai makan malam, Chaudhary memilih 150 gram lentil rebus dan 100 gram tumis tahu bersama sayuran. Ada juga salad tomat dan mentimun, serta sepotong roti kecil.

Di seluruh rangkaian menu Di atas, asupan harian Chaudhary diperkirakan mencapai 1.300-1.400 kcal dan mengandung 120 gram protein. Jumlah ini pun bisa mendukung tujuan dietnya.