Rutin Makan Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol Sampai 10%

Jakarta –

Bawang putih Memperoleh banyak manfaat Untuk Kesejaganan. Salah satunya Didalam membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami sampai 10%.

Pola makan tak teratur hingga asupan lemak berlebih bisa memicu lonjakan kolesterol Untuk darah yang berakibat Di risiko Gangguan serius. Seperti gangguan jantung hingga serangan stroke.

Kolesterol atau kandungan lemak darah ada dua jenis, yaitu kolesterol buruk atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan kolesterol baik atau HDL (High Density Lipoprotein). Di dasarnya ada jenis kolesterol yang memang dibutuhkan Didalam tubuh.

Kolesterol buruk merupakan kolesterol yang berbahaya Untuk Kesejaganan. Sedangkan kolesterol baik berfungsi Untuk membersihkan kolesterol yang berbahaya Untuk darah. Sesudah Itu mengalirkan kembali Hingga hati Untuk dikeluarkan Didalam tubuh sebagai racun.

Dilansir Didalam Mirror UK (25/12), rupanya ada cara mudah membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Salah satunya Didalam rutin mengonsumsi bawang putih segar seberat 3-6 gram per hari.

Cara ini dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sampai 10%. Ada beberapa Eksperimen yang mengklaim bahwa konsumsi bawang putih ini bisa menurunkan kolesterol secara signifikan. Hal ini Sebab kandungan allicin yang tinggi. Allicin merupakan antioksidan yang terdapat Di bawang putih dan membuat aroma bawang putih menyengat.

Allicin merupakan salah satu jenis antioksidan yang juga Memberi aroma khas Di bawang putih. Kandungan itu disebut menghalangi produksi kolesterol jahat atau LDL Di organ hati Didalam mengikat reseptor LDL Di sel-sel hati.

Efeknya seringkali bergantung Di dosis, yang berarti bahwa dosis bawang putih lebih tinggi dapat menyebabkan penurunan LDL yang lebih besar.

Beberapa peneliti percaya bahwa jenis dan bentuk bawang putih yang dikonsumsi Memberi efek yang berbeda. Ada peneliti yang merekomendasikan bahwa ekstrak bawang putih tua paling bagus Untuk menurunkan kolesterol.

Sambil Itu, Eksperimen lain menyebut bawang putih yang dijual Untuk bentuk cincang halus atau buliran disebut sudah tidak efektif Untuk menurunkan kolesterol darah.

Meski bawang putih Memperoleh manfaat yang baik Untuk membantu menurunkan kolesterol, ahli Pola Makan senior Didalam British Heart Foundation, Victoria Taylor menyebut bumbu dapur ini hanyalah sebagian kecil Didalam langkah menurunkan kolesterol.

Penerapan Life Style secara keseluruhan tetap diperlukan Untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan menghindarkan diri Didalam berbagai Gangguan faktor risiko kolesterol.

“Bawang putih dapat menambah rasa Di Makanan tanpa menambahkan garam. Tetapi, Untuk mengatasi risiko Gangguan jantung dan peredaran darah, penting Untuk memikirkan pola makan Anda secara keseluruhan, bukan hanya satu bahan. Jangan hanya mengandalkan bawang putih Untuk menurunkan risiko,” pungkasnya.