Di Asupan Citarasa, bukan berarti kamu tak boleh mengonsumsi minuman selain air putih. Minuman yang sering dicap buruk atau perusak Asupan Citarasa ini sebenarnya juga bisa dikonsumsi. Ini daftarnya!
Asupan Citarasa Bagi menurunkan berat badan terbilang susah-susah gampang. Kesuksesannya dipengaruhi berbagai faktor, mulai Didalam Situasi tubuh, pola makan, hingga Olah Raga seseorang.
Akan Tetapi ada prinsip-prinsip gizi umum yang bisa diterapkan Di Asupan Citarasa Bagi bantu Mengurangi angka timbangan. Salah satunya Didalam mengonsumsi minuman yang tepat.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ternyata, beberapa minuman yang sering dicap buruk Bagi Asupan Citarasa ini justru bisa bantu menurunkan berat badan. Dikutip Didalam Eating Well (23/8/2025), ahli gizi Membeberkan daftar minuman yang cocok buat Asupan Citarasa, selain tentunya air putih.
Berikut daftarnya:
1. Susu sapi
|
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Susu sapi sering dihindari Di Asupan Citarasa Lantaran Dikatakan tinggi kalori dan tinggi lemak. Akan Tetapi faktanya, hasil sebuah Eksperimen menyarankan konsumsi susu sapi ‘whole milk’ berkaitan Didalam berat badan, indeks massa tubuh, dan Kemungkinan obesitas yang lebih rendah.
Ahli gizi Sarah Koszyk mengatakan, “Susu Memiliki banyak manfaat. Protein berkualitas tinggi dan bioavailable Untuk susu, seperti leusin, merangsang Perkembangan otot, yang dapat mengoptimalkan pemeliharaan massa otot tanpa lemak.” Situasi ini diperlukan Di seseorang ingin menurunkan berat badan.
2. Sari kedelai
Sari kedelai juga bisa Karena Itu andalan kalau Lagi Asupan Citarasa. Kamu tak perlu menghindarinya Lantaran khawatir tinggi lemak. Sebuah tinjauan ilmiah menemukan konsumsi protein kedelai justru bantu menurunkan berat badan.
Sari kedelai bantu seseorang mengonsumsi minuman yang lebih sehat. “Minuman ini sumber protein, serat, vitamin, dan mineral yang penting dipenuhi Di kamu Melakukanlangkah-Langkah menurunkan berat badan,” kata ahli gizi Lauren Harris-Pincus. Kamu disarankan memilih sari kedelai yang dibuat tanpa pemanis. Untuk 1 cangkir biasanya mengandung Di 7 gram protein dan 80 kalori.
3. Minuman
Siapa bilang Minuman tidak bisa diminum Di Asupan Citarasa? Minuman berkafein ini tetap bisa Karena Itu pilihan, tapi pilih Minuman hitam yang dibuat tanpa pemanis. Kalau mau ditambahkan creamer agar lebih creamy juga bisa, tapi pilih produk creamer yang rendah gula dan rendah lemak jenuh.
Lalu jika ingin rasa manis Ke Minuman, andalkan sumber pemanis alami. Kamu bisa mencampur Minuman hitam Didalam sirup maple atau sedikit madu.
4. Jus delima
 Foto: Getty Images/PhotoIris2021 |
Jus buah sering dicap buruk Bagi Asupan Citarasa Lantaran tinggi gula. Hal itu benar jika kamu pilih jus buah kemasan. Sebagai solusi, pilih jus delima 100% yang manis asamnya bikin kamu semangat menghidrasi tubuh. Kandungan gulanya pun terbilang sehat Lantaran alami berasal Didalam buah.
Sebuah Eksperimen menemukan konsumsi delima bermanfaat Untuk menurunkan berat badan, tekanan darah, gula darah, hingga tanda-tanda yang Yang Berhubungan Didalam masalah jantung. Delima juga kaya polifenol, antioksidan yang bantu menyingkirkan radikal bebas Untuk tubuh dan menurunkan peradangan.
5. Asupan Citarasa soda
Kabar baik Bagi pencinta soda Lantaran kamu masih bisa menikmati minuman Unjuk Di Asupan Citarasa. Harris-Pincus menyarankan produk Asupan Citarasa soda yang rendah kalori dan rendah gula. Minum secukupnya hanya Bagi Merasakan sensasi segar. Hindari minum Asupan Citarasa soda berlebihan.
Asupan Citarasa soda bisa Karena Itu solusi jika kamu ingin Mengurangi konsumsi soda reguler secara bertahap. Jika sudah berhasil, kamu bisa beralih lagi Ke sparkling water atau infused water yang lebih sehat Ke Umumnya.
Halaman 2 Didalam 2
(adr/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 5 Minuman yang Sering Dicap Buruk, Tapi Justru Bermanfaat Di Asupan Citarasa
