Jakarta –
Tofu merupakan salah satu olahan kedelai yang menawarkan manfaat Bagi tubuh. Tidak sekadar Memberi asupan protein, tetapi juga bantu menurunkan berat badan.
Tofu merupakan Konsumsi nabati yang kaya protein, terbuat Bersama kacang kedelai.
Ahli gizi Ramya B Menginformasikan bahwa Konsumsi ini dibuat Bersama memadatkan dan menggumpalkan susu kedelai. Mirip seperti pembuatan keju, tetapi bahan yang digunakan susu kedelai bukan susu sapi atau susu kambing.
Tofu, sebagai salah satu jenis tahu juga cukup banyak dikonsumsi. Bisa diolah Bersama berbagai resep dan teksturnya yang lembut membuatnya lebih nikmat Pada dimakan.
Biasanya tofu diolah bersama jamur enoki dan sawi, digoreng bersama fish cake, atau dijadikan sebagai pelengkap hidangan sup atau hot pot.
Tidak sekadar lezat, tofu juga menawarkan manfaat Bagi Kesejajaran. Terutama Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Tofu tinggi protein dan Konsumsi Bergizi penting, seperti kalsium dan zat besi yang penting Bagi Perkembangan dan perkembangan. Jika mau menurunkan berat badan dan memertahankan massa otot, tanpa bergantung Bersama daging, olahan kedelai ini menjadi pilihan tepat.
Penasaran Bersama kandungan Konsumsi Bergizi dan manfaat tofu Bagi penurunan berat badan? Ini informasinya seperti dilansir Bersama Health Shots (26/11/2024).
1. Kandungan kalori rendah
Makan tofu bisa membantu menurunkan berat badan Lantaran kandungan kalorinya yang rendah. Untuk 100 gram tofu hanya mengandung 94 kalori.
“Ini Akansegera memungkinkan Anda makan Untuk porsi yang cukup tanpa mengonsumsi kalori berlebihan,” jelas ahli gizi Ramya.
Kalori yang rendah sangat ideal Bagi orang yang ingin mengikuti Pola Makan rendah kalori Bagi menurunkan berat badan.
2. Mengandung banyak protein
Selain rendah kalori, tofu juga bisa bantu turunkan BB Lantaran mengandung protein tinggi. Foto: Getty Images/Amarita
|
Protein menjadi salah satu esensial penting Untuk Pola Makan penurunan berat badan.
Akan Tetapi, protein membutuhkan lebih banyak energi Bagi dicerna daripada lemak atau karbohidrat, membuatnya sedikit Meningkatkan proses pembakaran kalori.
Kandungan protein Untuk tofu pun bisa membuat tubuh kenyang lebih lama, Memangkas kemungkinan makan berlebihan, dan ngemil Konsumsi tak sehat.
Manfaat makan tofu Bagi menurunkan berat badan lainnya bisa dilihat Ke halaman Berikutnya!
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 5 Manfaat Makan Tofu Bagi Bantu Turunkan Berat Badan