4 Rahasia Life Style Sehat yang Bisa Bikin Umur Lebih Panjang

JAKARTA – Setiap orang tentu ingin Memperoleh umur panjang dan tetap sehat Ke usia senja. Ternyata, Life Style memainkan peran penting Untuk menentukan seberapa lama dan sehat seseorang bisa hidup.

Berikut beberapa kebiasaan yang terbukti mampu mendukung harapan hidup lebih panjang:

4 Rahasia Life Style Sehat yang Bisa Bikin Umur Lebih Panjang

1. Rutin Bergerak dan Aktif Secara Fisik

Olah Raga ringan hingga Lagi, seperti berjalan cepat Pada 75 menit per minggu, dapat Memperbaiki harapan hidup hingga dua tahun lebih lama.

Baca juga: Usia 20-an Rawan Bangkrut? Kenali 5 Kegagalan Keuangan dan Cara Mengatasinya!

Sebagai Alternatif, kebiasaan duduk terlalu lama tanpa Kegiatan Memperbaiki risiko berbagai Gangguan kronis dan kematian dini. Bersama Sebab Itu, penting Sebagai mulai aktif bergerak setiap hari, Walaupun hanya Untuk durasi singkat.

2. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Konsumsi Sehat

Memperkenalkan pola makan yang sehat Bersama banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh terbukti mendukung Keadaan jangka panjang.

Baca juga: Si Paling Megang Ajak Remaja Samarinda Terapkan Life Style Sehat