Ternyata Ini 4 Minuman Ke Balik Rahasia Panjang Umur Warga Blue Zone

Jakarta –

Memperoleh tubuh yang sehat dan hidup panjang umur menjadi impian banyak orang. Salah satu cara orang-orang tertua Ke dunia Sebagai menjaga Keadaan ada asupan Konsumsi atau minuman yang masuk Di Untuk tubuh mereka.

Dikonsumsi rutin Dari warga blue zone, minuman apa saja yang mereka konsumsi agar bisa Memperoleh angka harapan hidup tinggi? Berikut ini adalah beberapa Ke antaranya dikutip Bersama Well and Good:

1. Teh Hijau

Warga Ke Area blue zone Okinawa, Jepang menjadikan teh hijau sebagai salah satu minuman Unjuk dan mengonsumsinya setiap hari. Minuman mengandung kafein dan antioksidan yang baik Sebagai tubuh.

Ahli Pola Makan Neva Cochran mengatakan antioksidan flavanol yang ada Ke Untuk teh hijau dikaitkan Bersama penurunan kolesterol jahat. Tak sedikit Eksperimen Menunjukkan bahwa ada hubungan Di konsumsi teh hijau dan Keadaan jantung secara keseluruhan.

Selain flavanol, teh hijau juga mengandung antioksidan katekin yang bermanfaat Sebagai melindungi diri Bersama radikal bebas. Kandungan kafein dan asam amino L-theanine membantu melindungi otak.

“Polifenol Untuk teh hijau juga Meningkatkan pembentukan tulang dan menghambat kerusakan tulang Agar menghasilkan kekuatan tulang yang lebih besar,” kata Cochran.

2. Minuman Hitam

Minuman hitam tanpa gula tambahan sangat disarankan Sebab Memperoleh kafein dan banyak sekali antioksidan yang baik Sebagai tubuh. Minuman juga mengandung vitamin B5 Sebagai sel darah, mangan Sebagai perkembangan tulang dan metabolisme, serta potasium Sebagai membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa zat lain yang Bisa Jadi ditemukan Untuk Minuman hitam seperti magnesium Sebagai membantu produksi energi dan memperbaiki tidur dan niacin yang berguna mengubah vitamin menjadi energi yang bisa digunakan.

Secara keseluruhan, konsumsi Minuman dikaitkan Bersama penurunan risiko diabetes tipe dua, depresi, Penyakit neurodegeneratif, kanker, hingga Penyakit hati.

“Ini dikonsumsi hampir seperti minuman lainnya dan tidak seperti minuman ringan,” kata peneliti blue zone Dan Buettner.