Minum Minuman Kafein Di Pagi Hari Di Perut Kosong, Aman Nggak Ya? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman Kafein merupakan salah satu minuman populer yang kerap dikonsumsi pagi hari. Tak sedikit orang mengonsumsi minuman beraroma kuat ini Di pagi hari Untuk Meningkatkan energi Sebelumnya beraktivitas, Justru Untuk keadaan perut kosong.

Sebenarnya aman nggak sih mengonsumsi Minuman Kafein Untuk perut kosong Sesudah bangun? Ahli Asupan Konsumsi Anthony DiMarino, RD, LD menjelaskan minum Minuman Kafein ketika perut kosong Secara Keseluruhan sebenarnya aman saja dilakukan. Akan Tetapi, Di beberapa orang bisa muncul beberapa efek Di setelahnya.

Berikut efek minum Minuman Kafein Di pagi hari Di perut kosong

1. Meningkatkan Kegelisahan dan Kecemasan

Kafein yang ada Di Untuk Minuman Kafein Akansegera lebih mudah diserap Bersama tubuh ketika perut Untuk Situasi kosong. Efek kafein ini dapat Meningkatkan risiko kecemasan, gelisah, hingga mudah tersinggung.

Kafein yang ada Di Untuk Minuman Kafein juga dapat Meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan jantung terasa berdebar lebih keras. Efek ini Mungkin Saja Akansegera muncul Untuk 10 menit Sesudah minum, Walaupun biasanya efek ini membutuhkan waktu satu jam Untuk muncul.

“Konsumsi yang ada Di Untuk perut dapat memperlambat penyerapan kafein Hingga Untuk aliran darah Anda,” kata DiMarino dikutip Bersama Cleveland Clinic, Jumat (5/7/2024).

DiMarino menyarankan Komunitas Untuk tidak menambahkan gula ketika minum Minuman Kafein Untuk keadaan perut kosong. Gula yang ditambahkan Untuk Minuman Kafein dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kombinasi kafein dan gula dapat Menyediakan ledakan energi yang cepat, Akan Tetapi juga diikuti Bersama rasa lelah yang lebih terasa juga setelahnya.

2. Memperbanyak Buang Air Besar

Sebanyak satu Bersama tiga orang peminum Minuman Kafein merasakan keinginan buang air besar usai minum Minuman Kafein. Efek ini dapat terjadi mulai Bersama empat sampai 30 menit Sesudah secangkir Minuman Kafein dikonsumsi.

Studi Menunjukkan hal ini terjadi akibat kandungan asam yang terdapat Di Untuk Minuman Kafein. Asam ini merangsang produksi hormon seperti gastrin dan kolesistokinin yang menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja Untuk sistem pencernaan.

Belum sepenuhnya jelas apakah mengonsumsi Minuman Kafein ketika perut kosong dapat mempercepat buang air besar. Akan Tetapi, temuan Menunjukkan Minuman Kafein berkafein sama efektifnya Bersama Konsumsi dan 23 persen lebih efektif dibanding Minuman Kafein tanpa kafein Untuk menciptakan efek pencahar.