Mengenal Coffee Nap, Ide Tidur Siang Usai Minum Minuman

Jakarta –

Minuman dan tidur Dikatakan bertentangan. Akan Tetapi, ada istilah ‘coffee nap’ yang menganggap tidur Sesudah menyeruput kafein membuat Penghayatan tidur lebih rileks. Apa maksudnya?

Banyak orang mengklaim Minuman dan tidur adalah dua hal bertentangan. Sebab, kafein alkaloid pengaktif menempati reseptor adenosis Hingga otak. Akan Tetapi, sebenarnya itu diperuntukkan Untuk hormon adenosis pemicu kelelahan.

Bersama gagasan itu, banyak orang menganggap tidur siang sehabis minum Minuman tampak masuk akal.

Terlepas Bersama klaim tersebut, ada istilah coffee nap yang menganggap tidur siang sehabis minum Minuman sangatlah Mungkin Saja. Malahan, hal ini dapat membuat Penghayatan tidur siang menjadi lebih rileks dan efektif.

Lantas, apakah Mungkin Saja tidur lebih nyenyak Sesudah minum Minuman? Melansir coffeeness.de (29/03/2024), berikut penjelasannya.

1. Power nap

Sebelumnya Merundingkan coffee nap, ketahui dulu istilah power nap.

Power nap adalah kegiatan tidur siang yang dilakukan Di waktu sebentar. Hal ini dapat menenangkan pikiran dan tubuh Sebelumnya memulai hari lagi Bersama tingkat energi penuh.

Biasanya waktu terbaik dan tepat Sebagai power nap adalah Sesudah makan siang. Bersama Cara Itu, seseorang bisa terhindar Bersama rasa lesu Hingga Di hari atau kelelahan Hingga sore hari.

Istilah ini dicetuskan Di tahun 1998 Dari James B. Mass. Sejumlah studi dan eksperimen yang dilaporkan Coffeeness juga membuktikan secara faktual efektivitas tidur siang.

2. Apa itu coffee nap?

Coffee nap adalah kegiatan tidur usai menyeruput scangkir Minuman. Foto: Ilustrasi iStock

Kafein Dikatakan sebagai zat yang dapat membuat seseorang lebih terjaga. Kafein juga memberi manfaat sebagai pendorong energi, penambah metabolisme, Malahan bisa membantu menurunkan berat badan.

Dari Sebab Itu, kafein Dikatakan tidak bisa membuat seseorang tidur. Akan Tetapi, gagasan coffee nap mengatakan Sebagai Gantinya.

Ide tidur siang Sesudah minum Minuman ini berasal Bersama para ilmuwan Hingga Universitas Loughborough Hingga Inggris, dan telah dipelajari Di beberapa skenario Di akhir tahun 90-an.

Cara kerjanya yaitu kafein menempati reseptor adenosin Agar rasa lelah seseorang berkurang Sesudah minum secangkir Minuman. Di tidur siang, seseorang juga memecah adenosis.

Kafein membutuhkan waktu rata-rata 20 menit Sebagai mulai bekerja.

Agar, jika kamu minum secangkir Minuman Sebelumnya tidur siang sebentar dan langsung berbaring, otak dan kafein Akansegera melawan adenosin Di tubuh Bersama kekuatan ganda.

Ditambah, Di bangun tidur, kafein Akansegera bekerja membuang semua sisa kelelahan dan disorientasi.

Akan Tetapi, Kemakmuran ini juga tergantung Bersama masing-masing orang. Mereka yang tidak pernah tidur siang dan tidak pernah minum Minuman Mungkin Saja tidak Akansegera merasakan manfaat ini.

Efek Minuman Sebagai tidur siang juga tergantung seberapa banyak yang diminum.

Penasaran bagaimana cara melakukan coffee nap? bisa diliihat Di halaman Berikutnya!