Ladies! Konsumsi 5 Makanan Ini Bikin Berenergi Seharian

Jakarta –

Wanita yang sering merasa lemas seharian bisa mengatasinya Bersama mengubah pola makan. Misalnya, mengonsumsi 5 Makanan ini yang dapat Memperbaiki energi alami.

Wanita seringkali Merasakan masalah tubuh yang lemas, terutama ketika harus mengimbangi pekerjaan, keluarga, maupun Kegiatan pribadi yang menguras energi.

Salah satu cara Untuk tetap berenergi sepanjang hari adalah Bersama mengonsumsi Makanan yang dapat Memperbaiki kadar energi harian Ke Untuk pola makan.

Sejumlah Makanan Berencana membantu tubuh tetap aktif sepanjang hari. Makanan ini mengandung beragam zat penting, mulai Untuk karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lain sebagainya. Asupan zat Makanan tersebut Memiliki kontrol yang baik.

Lantas, Makanan apa saja yang dapat membantu menambah energi? Melansir beberapa sumber, berikut jenis makanannya.

1. Kacang almond

Kacang almond merupakan salah satu yang direkomendasikan Lantaran mengandung vitamin dan mineral Untuk membantu mempertahankan tingkat energi yang tinggi.

Ke Untuk kacang almond terdapat kandungan lemak dan serat yang sehat. Kacang almond juga menyediakan energi yang terbakar lambat, membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah kelalahan Ke Ditengah hari.

Samping Itu, kacang almond juga merupakan sumber protein dan magnesium yang sangat baik Untuk membantu atasi kelelahan dan Memperbaiki fungsi otot.

Kacang almond bisa dinikmati sebagai sarapan pagi hari. Tetapi, konsumsinya segenggam saja Lantaran jika berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, perut bergas, dan diare.

Kacang almond yang berlebihan juga bisa menyebabkan penambahan berat badan Lantaran Untuk 100 gramnya terkandung 597 kalori.

2. Greek Yogurt

Konsumsi greek yogurt juga merupakan pilihan yang tepat Untuk menambah energi. Foto: Getty Images/iStockphoto/

Greek yogurt atau yogurt Yunani disarankan Untuk dikonsumsi wanita. Greek Yogurt lebih unggul Untuk jenis yogurt lain Lantaran lebih terkonsentrat Agar kandungan protein Ke dalamnya juga bisa melebihi Untuk apa yang dimiliki yogurt biasa.

Kandungan kalori Ke Untuk greek yogurt juga lebih tinggi. Ke dalamnya terdapat protein dan kalsium yang membantu tubuh tetap berenergi dan kenyang.

Yogurt ini juga mampu Memperbaiki Penyembuhan otot dan berfungsi sebagai camilan malam yang memuaskan Untuk Memperbaiki energi.

Jenis yogurt ini juga rendah kalori dan kaya probiotik. Manfaatnya mampu membantu Memperbaiki Keadaan usus dan Memperbaiki kekebalan tubuh.

Rekomendasi Makanan sehat lainnya yang bisa menambah energi bisa dilihat Ke halaman Lanjutnya!