Ilmuwan Harvard Temukan Pola Makan yang Bisa Cegah Risiko Mati Muda

Jakarta –

Lebihterus banyak ditemukan Peristiwa Pidana kematian dini yang dikarenakan pola hidup yang tidak sehat, termasuk cara makan yang tidak baik. Menurut studi Mutakhir, risiko kematian dini dapat dikurangi hingga 20 persen hanya Bersama makan Konsumsi sehat.

Lalu, Konsumsi sehat seperti apa yang harus dikonsumsi agar terhindar Bersama risiko kematian dini?

Dikutip Bersama CNN Health, orang yang disiplin mengikuti pola makan sehat apapun, menekankan konsumsi lebih banyak biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan cenderung lebih kecil kemungkinannya Sebagai meninggal Lantaran kanker, Gangguan kardiovaskular, Gangguan pernapasan, dan Gangguan neurodegeneratif.

Hasil publikasi Ke jurnal JAMA Internal Medicine Menunjukkan ada lebih Bersama satu metode makan sehat Sebagai Meningkatkan manfaat Kesejaganan. Orang sering merasa bosan Bersama satu cara makan, Karena Itu hal ini tentu menjadi kabar baik yang Memberi fleksibilitas Sebagai menciptakan pola makan sendiri.

Pola makan sehat tersebut bisa disesuaikan Bersama preferensi Konsumsi, Kepuasan Kesejaganan, hingga kebiasaan dan Kekayaan Budaya Dunia.

Seorang profesor Gizi dan epidemiologi serta ketua departemen Gizi Ke Harvard T.H. Chan School of Public Health, Frank Hu Memberi penjelasannya.

“Jika Anda makan Bersama pola makan mediterania yang sehat, dan Sesudah beberapa bulan Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda, Anda bisa beralih Hingga Asupan Konsumsi DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) atau Anda bisa beralih Hingga Asupan Konsumsi semi-vegetarian,” kata Hu.

“Atau Anda bisa mengikuti pedoman Asupan Konsumsi AS dan membuat Piring makan sehat Anda sendiri,” tambahnya.

Hu menjelaskan jika Eksperimen ini adalah salah satu studi terbesar dan terlama yang meneliti pola makan yang direkomendasikan, serta risiko jangka panjang Bersama kematian dini dan kematian akibat banyak Gangguan.

Next: Asupan Konsumsi yang direkomendasikan