Hindari Kebiasaan Ini Kalau Nggak Mau Kena Sakit Jantung Di Usia Muda

Jakarta –

Sebagian orang merasa bahwa berdiri dan bergerak aktif Di tempat kerja selalu lebih baik dibandingkan Didalam duduk Di waktu lama.

Tetapi, Eksperimen Menunjukkan bahwa hubungan Antara Latihan Di tempat kerja dan Kesejajaran tidak sesederhana itu. Berdiri terlalu lama ternyata dapat Memberi dampak yang kurang baik Di tekanan darah, Sambil Itu duduk terlalu lama juga membawa risiko tertentu.

Dikutip Didalam Very Well Health, para peneliti Meneliti data Didalam 156 pekerja Didalam rata-rata usia 62,4 tahun yang terlibat Di studi Pensiun dan Penuaan Di Finlandia. Setiap peserta menggunakan akselerometer Sebagai mencatat Karya seperti duduk, berdiri, serta Latihan ringan, Di, hingga berat. Di Itu, tekanan darah peserta juga diukur Di Eksperimen.

Hasil Menunjukkan bahwa pekerja yang lebih banyak duduk Di tempat kerja Memiliki tekanan darah diastolik yang lebih rendah Di malam hari.

Sebagai Alternatif, mereka yang berdiri lebih lama cenderung Memiliki tekanan darah diastolik yang lebih tinggi Di siang hari dan penurunan tekanan darah yang lebih sedikit. Tekanan darah diastolik, yang merupakan angka bawah Di pembacaan tekanan darah, Menunjukkan tekanan Di arteri Di jantung Di beristirahat dan terisi darah.

Eksperimen ini menyimpulkan bahwa duduk Di waktu lama Di tempat kerja berkaitan Didalam tekanan darah diastolik yang lebih stabil Di orang dewasa yang lebih tua dibandingkan Didalam berdiri atau Latihan.

Berdiri tidak selalu buruk, tetapi berdiri Di waktu lama dapat memicu perubahan tubuh yang memengaruhi tekanan darah.

Jooa Norha, MSc, penulis utama studi sekaligus peneliti doktoral Di Universitas Turku, Finlandia, menjelaskan bahwa gravitasi menyebabkan darah berkumpul Di tungkai dan kaki, Mengurangi aliran darah Di tubuh Dibagian atas.

Sebagai mengatasi hal ini, pembuluh darah berkontraksi, dan jantung bekerja lebih keras guna menjaga aliran darah tetap stabil. Mekanisme ini, menurut Norha, dapat Meningkatkan tekanan darah.

Situasi ini juga berdampak Di pola tekanan darah Di malam hari. Berdiri terlalu lama bisa menghambat penurunan tekanan darah secara alami Di malam, Agar tekanan darah tetap tinggi sepanjang siang dan malam.

Di jangka panjang, hal ini Berpotensi Sebagai menyebabkan pengerasan pembuluh darah, yang dapat Meningkatkan tekanan darah secara keseluruhan.

Dampak lain yang Mungkin Saja muncul adalah peningkatan risiko Penyakit jantung. Jantung yang harus bekerja lebih keras bisa mengakibatkan penebalan dan kekakuan otot jantung, yang Di akhirnya Berpotensi Sebagai memicu gangguan seperti gagal jantung.

Tekanan darah yang lebih rendah Di pekerja yang lebih banyak duduk kemungkinan mencerminkan proses penuaan biologis yang lebih cepat dibandingkan mereka yang lebih aktif, menurut James A S Muldowney III, MD, asisten profesor Di Vanderbilt Heart and Vascular Institute.

Muldowney menambahkan bahwa Di orang dewasa yang lebih tua, pembuluh darah cenderung menjadi lebih kaku, Agar tekanan darah diastolik menurun. Hal ini sesuai Didalam pandangan tradisional yang menyebutkan bahwa Latihan ringan dapat melindungi tubuh Didalam gangguan kardiovaskular.

Eksperimen ini juga bukan yang pertama menghubungkan berdiri Di tempat kerja Didalam risiko Penyakit jantung. Data Didalam lebih Didalam 7.000 pekerja Di Kanada Menunjukkan bahwa individu yang lebih banyak berdiri Di tempat kerja Memiliki risiko Penyakit jantung dua kali lebih besar dibandingkan Didalam mereka yang lebih banyak duduk.

Tetapi, menurut Neel Chokshi, MD, direktur Pusat Kardiologi Digital Di Penn Medicine, faktor lain seperti tingkat Tekanan pekerjaan juga bisa memengaruhi hasil ini.

(kna/kna)