Cara Terbaik Minum Teh Hijau Sebagai Menurunkan Berat Badan

Jakarta –

Teh hijau Memiliki banyak manfaat Kesejajaran Sebab kaya kandungan Gizi dan antioksidan. Salah satu manfaatnya adalah penurunan berat badan.

Teh hijau mengandung kafein dan sejenis flavonoid yang disebut katekin, yang merupakan antioksidan. Studi Menunjukkan bahwa kedua senyawa ini dapat mempercepat metabolisme. Katekin dapat membantu memecah lemak berlebih, Sambil Itu katekin dan kafein dapat Meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh.

Dikutip Bersama Medical News Today, sebuah tinjauan yang diterbitkan Di tahun 2010 menemukan bahwa Nutrisi Tambahan teh hijau, yang mengandung katekin atau kafein, Memiliki dampak kecil tetapi positif Di penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan. Tinjauan yang lebih Terbaru Mengusut penggunaan klinis teh hijau Sebagai merangsang penurunan berat badan Di orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Minum Ditengah 2 dan 3 cangkir teh hijau panas sepanjang hari seharusnya cukup Sebagai melengkapi penurunan berat badan. Jumlah pastinya Berencana bervariasi Bersama orang Hingga orang, tergantung Di seberapa banyak kafein yang mereka konsumsi dan metabolisme alami mereka.

Dikutip Bersama National Library of Medicine, suhu ideal Sebagai menyeduh teh hijau tidak lebih Bersama 90 derajat celcius. Jika melewati batas itu, kandungan katekin Untuk teh hijau bisa rusak Supaya Mengurangi khasiatnya Sebagai menurunkan berat badan.

Meski bermanfaat Sebagai Kesejajaran dan penurunan berat badan, konsumsi teh hijau tetap harus dibatasi. Teh hijau mengandung kafein, yang jika dikonsumsi Untuk dosis tinggi, dapat memicu sejumlah gangguan Kesejajaran.

Latihan secara teratur dan mengonsumsi Citarasa sehat Bersama banyak sayuran merupakan strategi penurunan berat badan yang sangat efektif. Teh hijau yang dikonsumsi bersamaan Bersama metode ini dapat Meningkatkan hasil positif Yang Terkait Bersama penurunan berat badan.