Kata Ahli Kemakmuran Gizi soal Clean Eating, Dijalani Prilly Latuconsina yang Bikin Turun 12 Kg

Jakarta –

Penampilan Seniman Prilly Latuconsina berhasil bikin pangling Pendukung Setelahnya berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kg. Berat badan Prilly yang Sebelumnya berada Di angka 49 kg kini sudah menjadi 37 kg.

Melewati akun TikTok pribadinya, Prilly menjelaskan bahwa Untuk proses penurunan berat badan tersebut, ia menjalani Pola Makan clean eating. Di Di Itu, ia juga tidak mengonsumsi Minuman atau minuman Bersama gula yang tinggi.

“Karena Itu aku clean eating. Pagi cuma ngopi item aja, siangnya aku makan sayur dan protein. Ini aku makan tauge dan telur. Terus aku makan buah lontar Lantaran ini kalorinya nggak banyak dan buahnya nggak terlalu manis. Sorenya aku makan nasi goreng kinoa, terong bakar, dan tahu. Minumnya harus air putih ya,” kata Prilly Bersama unggahan TikTok-nya, dikutip Senin (8/7/2024).

Pada menjalani Pola Makan clean eating, ia mengaku masih mengonsumsi Minuman manis. Akan Tetapi, ia memilih Minuman manis yang bebas gluten Sebagai menjaga Situasi tubuhnya.

Sebenarnya apa sih itu clean eating? Clean eating merupakan pola makan ‘bersih’ yang dilakukan Bersama mengutamakan Minuman utuh dan tidak banyak diproses. Minuman proses yang mengandung tambahan bahan kimia dan pengawet dihindari dan mengutamakan Minuman yang segar atau pengolahan yang tidak berlebihan.

Cara ini diharapkan dapat membuat kandungan gizi yang ada Di Untuk Minuman masih terjaga Bersama baik.

“Clean eating sendiri artinya Minuman Minuman ‘real’ atau tidak diproses,” kata spesialis gizi klinik dr Raissa E Djuanda, MGizi, SpGK, AIFO-K, FINEM ketika dihubungi detikcom, Senin (8/7/2024).

“Biasanya seperti Minuman-Minuman organik, plant-based, home-cooked. Tetapi terkadang ada yang lebih ekstrim seperti menghindari gluten, grains, atau dairy,” sambungnya.

Secara Keseluruhan, penerapan pola makan clean eating sehat Sebagai dilakukan. Akan Tetapi, jika clean eating dilakukan secara ekstrem, bukan tidak Bisa Jadi pola makan ini justru bisa berdampak buruk Ke Kesejaganan tubuh.

Beberapa risiko yang Bisa Jadi dapat ditimbulkan Bersama clean eating jika diterapkan secara ekstrem meliputi gangguan makan seperti anoreksia nervosa, gangguan Kesejaganan reproduksi seperti amenore, hingga detak jantung tidak teratur.

“Sebenarnya lebih Di salah satu strategi Pola Makan saja. Seperti makan ‘real dan home cooked’ tentunya Akansegera lebih sehat dibandingkan Bersama makan Di luar Tempattinggal atau Minuman proses, misalnya sosis gitu ya,” tandasnya.

Berikut ini adalah sederet manfaat metode clean eating yang bisa terjadi Ke tubuh:

– Membantu menurunkan berat badan.

– Memperbaiki kadar gula darah.

– Menurunkan kolesterol.

– Menurunkan risiko peradangan Di Untuk tubuh.