Terbebani perasaan bersalah Sebab banyak menyantap Hidangan tinggi kalori Pada lebaran, banyak orang berpikir Sebagai sesegera Mungkin Saja menebusnya. Salah satunya Bersama ‘Aktivitasfisik brutal’, Bersama target membakar kalori sebanyak-banyaknya.
Jika berharap Berencana Memperoleh hasil secara instan Untuk waktu singkat, maka itu bukan ide yang bagus. Praktisi kedokteran Aktivitasfisik Dr dr Listya Tresnanti Mirtha, SpKO, Subsp A.P.K, MARS tidak menyarankan Sebagai langsung Aktivitasfisik berat.
“Bagaimanapun juga, yang bener adalah start low go slow,” jelasnya Untuk Inisiatif detikpagi, Rabu (25/3/2026).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
“Untuk praktik kedokteran Aktivitasfisik kita mengenal istilah progressive dan overload. Kita harus menaikkannya secara bertahap,” lanjut dr Tata, sapaan akrabnya.
Artinya, agar efektif Aktivitasfisik memang harus bersifat ‘overload‘ atau Memberi beban atau challenge secara fisik. Beban tersebut juga harus ditingkatkan, Akan Tetapi harus dilakukan secara bertahap atau progresif, dimulai Bersama yang paling ringan (low) lalu Meresahkan perlahan (slow).
Jika memaksakan hasil cepat Untuk waktu singkat, dr Tata mengingatkan hasilnya tidak Berencana bagus. Lebih disarankan pelan-pelan, Akan Tetapi konsisten dan berkelanjutan.
Bagaimanapun, menurut dr Tata, pola hidup berubah bukan hanya Di lebaran. Sebelum sebulan Sebelumnya, Pada puasa ada banyak perubahan yang berdampak Ke metabolisme tubuh, dan termasuk juga berat badan.
“Sebenarnya tantangannya adalah kembali Hingga pola hidup yang lebih aktif dan lebih konsisten,” terangnya.
Halaman 2 Bersama 2
Simak Video “Video: Mau Kulit Glowing? Coba Rajin Aktivitasfisik dan Makan Sehat“
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Ingin Bakar Kalori Sisa Lebaran? Aktivitasfisik ‘Brutal’ Tak Berencana Efektif, Ini Saran Ahli Kepuasan
