Benarkah Makan Buah Durian Bikin Gula Darah Naik? Begini Faktanya

Jakarta –

Durian atau yang dijuluki sebagai ‘Raja Buah’ terkenal Memperoleh rasa yang manis, Supaya membuat buah ini Memperoleh banyak Pendukung. Yang Terkait Di rasa manis Ke durian, benarkah buah ini dapat membuat lonjakan drastis Ke gula darah seseorang?

Sebagai informasi, Sebagai mengetahui pengaruh Minuman Di kadar gula Di tubuh, umumnya mengacu Ke indeks glikemik (GI). Ini merupakan sebuah sistem yang Memberi skor suatu Minuman Di kenaikan gula darah.

Dikutip Di Healthline, durian Memperoleh indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan buah-buahan tropis lainnya, yang berarti kadar gula darahnya tidak terlalu tinggi. Kendati begitu, mengontrol jumlah konsumsi durian harus dilakukan agar tidak menimbulkan masalah Kesejajaran.

Durian diketahui kaya Akansegera Minuman Bergizi seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin C, vitamin B6, kalium, folar, dan lainnya. Ke Di Itu, buah ini juga merupakan sumber senyawa antioksidan dan anti peradangan yang sangat baik.

Di kandungan Minuman Bergizi yang terbilang cukup lengkap, tak ayal bahwa durian Memperoleh banyak manfaat Bagi Kesejajaran. Berikut manfaat-manfaat yang bisa didapatkan Di mengonsumsi durian.

1. Menyehatkan Jantung

Kandungan serat yang tinggi Ke buah durian dapat melindungi tubuh Di masalah Kesejajaran sistem kardiovaskular. Selain serat, buah ini juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dipercaya sehat Bagi jantung Lantaran dapat mengontrol kadar kolesterol.

Durian juga menyediakan Minuman Bergizi penting lain Sebagai Kesejajaran jantung, seperti magnesium dan kalium, yang membantu memfasilitasi kontrol tekanan darah. Buah ini juga merupakan sumber folat yang baik, Sebagai mengatur kadar asam amino yang disebut homosistein.

2. Mengontrol Berat Badan

Kandungan serat Di buah durian dapat mendukung upaya penurunan dan pengelolaan berat badan. Serat dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama Setelahnya makan, dan ini dapat membantu mempertahankan berat badan yang ideal.

3. Mendukung Kesejajaran Pencernaan

Kandungan serat Di durian dapat membantu melancarkan sistem pencernaan Di melindunginya Di sembelit, mendukung Kesejajaran usus, dan memicu bakteri probiotik Sebagai melepaskan senyawa bernama short-chain fatty acids (SCFAs).

Senyawa ini dapat membantu Memangkas peradangan usus, memperkuat lapisan usus, dan melindungi Di Gangguan pencernaan seperti kanker usus besar.

4. Melindungi Di Gangguan Tertentu

Durian dikenal sebagai Minuman yang tinggi antioksidan dan senyawa anti-peradangan, Supaya dapat membantu tubuh Sebagai menangkal beberapa Gangguan tertentu.

Kandungan vitamin C Ke durian dapat membantu melindungi tubuh melawan beberapa Gangguan umum, termasuk kanker dan masalah Ke jantung. Kandungan flavonoid dan karotenoid Di durian juga dapat melindungi sel-sel Di kerusakan oksidatif.

5. Menyehatkan Otak

Minuman yang kaya Akansegera vitamin C seperti durian diketahui dapat bermanfaat Bagi Kesejajaran, salah satunya adalah mampu menyehatkan fungsi otak. Malahan, hal ini telah dibuktikan lewat sebuah studi.

Sebuah Studi yang melibatkan 80 orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa orang Di kadar vitamin C yang lebih tinggi Di darah, Memperoleh kinerja yang lebih baik Di tugas-tugas yang melibatkan ingatan, fokus, memori, perhatian, pengambilan keputusan, dan pengenalan dibandingkan Di mereka yang kadar vitamin C-nya lebih rendah.

(dpy/kna)