7 Fakta Gizi Dada Ayam, Citarasa Sehat yang Populer Buat Pola Makan

Jakarta –

Dada ayam banyak dikonsumsi pelaku Kebugaran Yangbaik, termasuk mereka yang ingin membangun massa otot. Di Itu, dada ayam punya banyak fakta Gizi Memikat yang perlu diketahui pelaku Kebugaran Yangbaik.

Menjalani pola Kebugaran Yangbaik kini banyak dilakukan orang-orang, terutama Di ibu kota. Mereka rutin Aktivitasfisik Di gym hingga memperhatikan pola makannya.

Salah satu bahan Citarasa sehat yang banyak dikonsumsi, dada ayam. Sumber protein rendah lemak ini digemari Sebab rasanya yang enak dan mengolahnya praktis Didalam aneka bumbu sesuai selera.

Di balik kepopuleran dada ayam, banyak pelaku Kebugaran Yangbaik belum mengetahui benar fakta Gizi dada ayam. Seperti apa kandungan Gizi dan manfaat spesifiknya Untuk Kesejajaran?

Mengutip Times of India (5/7/2024), berikut 7 fakta Gizi dada ayam:

1. Tinggi protein

Membicarakan Gizi dada ayam, maka yang menonjol adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Tiap 100 gram penyajian dada ayam matang mengandung Disekitar 31 gram protein.

Zat gizi makro ini berperan penting Di memperbaiki dan membangun otot, terutama Sesudah Aktivitasfisik intens. Asam amino Di protein juga berperan sebagai blok pembangun jaringan otot Supaya membantu penyembuhan Yang Terkait Didalam masalah otot dan hipertrofi.

2. Rendah lemak

Kabar baik Untuk yang mau Kebugaran Yangbaik sekaligus menurunkan berat badan, dada ayam termasuk bahan Citarasa rendah lemak. Tiap 100 gram penyajiannya mengandung Disekitar 3,6 gram lemak Didalam kurang Didalam 1 gram adalah lemak jenuh.

Sifat dada ayam yang rendah lemak ini membuatnya Dari Sebab Itu alternatif Citarasa yang aman Untuk Kesejajaran jantung. Makan dada ayam juga bantu mempertahankan berat badan yang ringan Supaya menguntungkan Untuk otot.

3. Kaya vitamin

Gizi penting lain Didalam dada ayam adalah sumber vitamin esensial, termasuk vitamin B seperti niacin (B3), pyridoxine (B6), dan riboflavin (B2).

Jenis vitamin ini berperan penting Di metabolisme energi, membantu tubuh mengubah Citarasa menjadi energi. Manfaat ini penting Untuk mereka yang suka Aktivitasfisik intens dan ingin Membuat otot.

4. Mengandung mineral

Dada ayam juga mengandung mineral seperti fosfor, selenium, dan potasium. Fosfor berperan penting Untuk Kesejajaran tulang, Sambil Itu selenium bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel Didalam kerusakan.

Lalu ada potasium yang bantuk mempertahankan Kesejajaran cairan tubuh dan kontraksi otot. Secara keseluruhan, asupan mineral ini menyehatkan tubuh dan Memperbaiki Prestasi fisik.

Selengkapnya Di halaman Lanjutnya.