Ada beberapa cara minum Minuman Kafein yang dapat membahayakan Kesejaganan jantung tanpa disadari. Minuman Kafein adalah minuman Kandidatteratas banyak orang Di seluruh dunia. Foto/Getty Images
Tetapi, meski Memiliki berbagai manfaat, kebiasaan minum Minuman Kafein yang berlebihan atau Bersama cara yang tidak sehat bisa berdampak buruk Ke Kesejaganan jantung. Minuman Kafein sendiri mengandung kafein, zat stimulan yang dapat membantu Memperbaiki fokus dan daya ingat.
Meski demikian, konsumsi Minuman Kafein yang tidak terkendali dapat Memperbaiki risiko masalah jantung. Berikut adalah beberapa cara minum Minuman Kafein yang sebaiknya dihindari agar jantung tetap sehat dilansir Di Times of India, Rabu (30/10/2024).
6 Cara Minum Minuman Kafein yang Dapat Membahayakan Kesejaganan Jantung
1. Mengonsumsi Minuman Kafein Terlalu Banyak
Mengonsumsi Minuman Kafein lebih Di tiga hingga empat cangkir per hari dapat menyebabkan takikardia atau detak jantung yang terlalu cepat. Studi Menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat Memperbaiki tekanan darah, memperberat kerja jantung, dan memperbesar risiko hipertensi serta Penyakit jantung.
2. Minum Minuman Kafein Di Malam Hari
Kafein dapat bertahan Di tubuh Di lima hingga enam jam, Justru lebih. Jika Anda minum Minuman Kafein Di malam hari, tidur Anda bisa terganggu, menyebabkan kelelahan dan Beban Ke jantung Lantaran tidak Merasakan istirahat yang cukup. Kurangnya tidur juga berhubungan Bersama peningkatan risiko hipertensi dan Penyakit kardiovaskular lainnya.
3. Mencampur Minuman Kafein Bersama Gula dan Krimer Berlebihan
Minuman Kafein hitam murni sebenarnya rendah kalori, Tetapi penambahan gula dan krimer Di jumlah besar Akansegera Memperbaiki kandungan kalori dan lemak jenuh. Gula dan lemak jenuh berlebih ini dapat memicu peningkatan kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang dapat menyumbat arteri dan Memperbaiki risiko serangan jantung.
4. Mengandalkan Minuman Kafein Sebagai Menambah Energi Sepanjang Hari
Ketergantungan Ke Minuman Kafein sebagai satu-satunya sumber energi dapat membuat tubuh Merasakan efek ‘crash’ Pada kadar kafein turun. Efek ini bisa menyebabkan tubuh merasa lemas, Beban, hingga tekanan darah Meresahkan. Ketika tubuh terus-menerus dipaksa aktif tanpa istirahat cukup, jantung dapat terpengaruh.
Artikel ini disadur –> Sindonews Indonesia News: 6 Cara Minum Minuman Kafein yang Dapat Membahayakan Kesejaganan Jantung