5 Minuman Pemicu Kolesterol Tinggi, Wajib Dibatasi Konsumsinya

Jakarta –

Kolesterol tinggi dapat disebabkan Bersama berbagai macam faktor, salah satunya Minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Lantas, apa saja Minuman pemicu kolesterol tinggi tersebut?

Kolesterol kerap Disorot sebagai zat yang berbahaya. Padahal, senyawa lemak ini sebenarnya sangat dibutuhkan Bersama tubuh, misalnya Untuk memproduksi hormon, lapisan pelindung membran sel, dan vitamin D.

Akan Tetapi jika kadar kolesterol Untuk tubuh melebihi batas normal, hal ini justru bisa Meningkatkan risiko Gangguan. Beberapa Gangguan yang dikaitkan Bersama kolesterol tinggi Antara lain hipertensi, obesitas, serangan jantung, dan stroke.

Nah, salah satu penyumbang kolesterol naik Ke Untuk tubuh adalah Minuman. Minuman pemicu kolesterol naik ini pun biasanya sering kita temukan dan konsumsi sehari-hari.

Apa saja Minuman pemicu kolesterol tinggi tersebut? Dikutip Bersama Cleveland Clinic dan Harvard Health, berikut jenis Minuman yang dapat menyebabkan kadar kolesterol meroket.

1. Daging Merah

Jika berbicara soal Minuman pemicu kolesterol, daging merah pasti menjadi salah satu yang termasuk. Daging merah, seperti daging sapi, domba, kambing, dan babi umumnya Memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang sangat tinggi.

Kendati demikian, bukan berarti seseorang harus benar-benar menghindari konsumsi daging merah. Pilihlah potongan daging yang Memiliki kandungan lemak lebih rendah, seperti sirloin, tenderloin, filet, atau flank (daging Dibagian perut sapi).

2. Minuman yang Digoreng

Sudah bukan rahasia lagi kalau Minuman yang digoreng merupakan salah satu pemicu kolesterol tinggi.

Minuman-Minuman ini biasanya dimasak secara deep fried menggunakan Energi yang tinggi Akansegera kolesterol dan lemak jenuh. Tak hanya itu, proses menggoreng seperti ini juga dapat Meningkatkan kepadatan kalori Bersama Minuman tersebut.

Jika memang ingin makan gorengan, sebaiknya gunakan air fryer atau ganti Energi goreng Bersama alternatif yang lebih sehat, seperti Energi zaitun.

3. Olahan Daging

Aneka olahan daging, seperti hot dog, sosis, dan daging asap adalah Minuman yang harus dibatasi jika tidak ingin kadar kolesterol ‘meroket’. Minuman Bersama olahan daging ini cenderung mengandung kolesterol, lemak jenuh, dan garam yang tinggi. Malahan, sosis dan hot dogs umumnya dibuat Bersama potongan daging sapi yang paling berlemak.

Sebagai alternatif, pilihlah olahan daging yang terbuat Bersama daging kalkun rendah lemak atau ayam.

4. Produk Susu Penuh Lemak

Susu penuh lemak, atau yang disebut Bersama whole milk, juga termasuk Minuman pemicu kolesterol naik. Pasalnya, jenis susu ini Memiliki kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi.

Hal yang sama berlaku Sebagai produk olahan susu penuh lemak, seperti mentega dan keju. Malahan, keju pun kerap mengandung garam tinggi yang dapat Meningkatkan risiko hipertensi.

5. Kue Kering dan Keik

Kue kering dan keik tidak hanya mengandung gula, tapi juga kolesterol tinggi. Kandungan kolesterol ini berasal Bersama mentega yang digunakan Untuk pembuatan Minuman tersebut.

Samping Itu, kandungan gula Di kue kering dan keik dapat memicu peningkatan kadar trigliserida Untuk darah. Trigliserida tinggi merupakan salah satu faktor Gangguan jantung koroner.